Mexico,
11
Febrero
2014
|
09:13
America/Montevideo

Las 7 señales de que está pasando demasiado tiempo en la oficina, Regus

Los trabajadores y empleadores de hoy en día están muy preocupados por la importancia del equilibrio vida personal/trabajo. Según una reciente encuesta realizada por Regus acerca del equilibrio entre vida personal y trabajo, en promedio, el 59% los trabajadores sienten que pasan más y más tiempo en el trabajo. Además, el 38% está menos contento con la cantidad de tiempo que pasan en casa con sus familias.

 

Así que, ¿Cómo saber si se está trabajando demasiado? Regus, el proveedor mundial de espacios de trabajo flexible, encontró 7 señales que pueden funcionar como una alerta de que esta pasando demasiado tiempo en la oficina.

 

Marca 9 o el número para llamadas externas...cuando está en casa

Toma el teléfono para hacer una llamada, digita 9 o la clave numérica para hacer llamadas extrenas y pasa unos frustrantes cinco minutos maldiciendo a su incapacidad de tener conseguir tono de línea. Hasta que, de pronto, se da cuenta de que está en desde casa y el número es directo.

 

Se despierta temprano incluso en  los fines de semana

Es sábado por la mañana, son las 6 AM y usted ya está más que despierto. Está tan acostumbrado a levantarse temprano que, incluso aunque se ha prometido pasar algún rato extra en la cama, pero su cerebro lo despierta aproximadamente en el momento exacto en que su alarma suele apagarse entre semana .

 

Está subiendo de peso

¿Le queda un poco más apretado que antes el uniforme de trabajo? Podría ser que todo ese tiempo que pasa detrás de su escritorio esté teniendo un efecto adverso sobre la medida de su cintura. Con el trabajador promedio pasando más de cinco horas al día en un escritorio y cerca del 70% de los empleados no teniendo los niveles de actividad física recomendados,[1] es fácil que los kilos aumenten. Una encuesta descubrió que el 42% de los empleados de oficina han subido de peso en un año por comer en sus escritorios.[2] En vez quedarse más horas en la oficina, ¿por qué no pasar al gimnasio media hora antes? ¿O convencer a su jefe de que lo deje trabajar más cerca de su casa, en una oficina satélite o centro de negocios para luego irse a casa caminando?

 

Conoce la vida entera del velador

Si ha estado trabajando hasta tarde recientemente, puede que sepa más sobre cómo están los hijos del guardia de seguridad que los suyos propios; tal vez sea tiempo de verificar sus prioridades y evitar ser el último en dejar la oficina.

 

Dolores musculares y mala postura

Dolores y molestias en sus hombros y espalda podrían ser una señal de que está pasando demasiado tiempo en su escritorio. Las investigaciones sugieren que demasiado trabajo con la computadora puede generar desórdenes musculares y mala postura.

 

Hay varios ejercicios que puede hacer para contrarrestar los efectos, pregunte en el gimnasio o busque en línea. Reduzca su tiempo en la oficina buscando opciones como un tercer lugar desde el cual trabajar, para que no esté atado a su escritorio y esté en la oficina solo cuando sea realmente necesario.

 

En el trayecto de vuelta a casa, las calles o transportes van vacíos

Para muchos de nosotros, el viaje al trabajo se traduce en hacer fila y viajar solo de pie. Si usted siempre puede irse sentado, quizás sea que está viajando cuando todos los demás ya están en sus casas; por otro lado, podría ya estar utilizando horas laborales flexibles para evitar las horas de mayor tráfico, en cuyo caso se merece una felicitación.

 

Más café que agua

Todos vamos a la máquina de café para obtener ese impulso extra. Sin embargo, ¿está usted ingiriendo bebidas con cafeína y barras energéticas ricas en azúcar para aguantar todo el día? Si encuentra que sus niveles de energía son igual de buenos que su último capuchino, tal vez esté haciendo más cosas de las que puede. Además, podría haber preocupantes efectos secundarios, así que esté alerta de los posibles efectos de la cafeína sobre la salud. Nada reemplaza a una dieta saludable y al sueño normal.

 

Lamentablemente, lo más probable es que todos nosotros hayamos caído en alguna de estas prácticas. No obstante, en muchos casos nuestros trabajos no son el problema, sino que prácticas laborales como el presentismo, horas extras, largas distancias y malos hábitos. La solución es pedir prácticas de trabajo más flexibles, tales como tener espacios de trabajo alternativos como la red de centros de negocios Regus para trabajar más cerca de casa y tener tiempo para cuidar mejor nuestra salud y mente, además es mejor para el medio ambiente -menos viajes significan menos emisiones de carbono, y para el equilibrio entre vida personal y trabajo.

 


[1] "Experto dice que los empleados de oficina pasan demasiado tiempo en sus escritorios", Science Daily, 15 de enero de 2012.

[2] "Cómo un trabajo de escritorio puede hacerlo engordar", Daily Mail, 2 de julio de 2012.

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Acerca de RegusRegus es el proveedor global de lugares de trabajo.Su red de más de 1.700 centros de negocios en 100 países entrega espacios cómodos, de alta calidad y totalmente equipados para que las personas desarrollen su actividad laboral, ya sea por algunos minutos o por algunos años. Compañías como Google, Toshiba y GlaxoSmithKline prefieren los servicios de Regus para poder trabajar de manera flexible y lograr que sus negocios sean más exitosos.La clave del trabajo flexible es la comodidad, es por eso que Regus presta sus servicios dondequiera que sus 1,5 millones de miembros necesiten soporte: centros urbanos, distritos suburbanos, centros y locales comerciales, estaciones de trenes, estaciones de servicio en carretera e incluso centros comunitarios.Regus se fundó en Bruselas, Bélgica, en 1989. Su sede central se encuentra en Luxemburgo y cotiza en la Bolsa de Valores de Londres. Para obtener más información, visite: www.regus.com